ヨガの種類

ヨガの種類について紹介したいと思います。

今ヨガの種類といってもいろいろなヨガがあります。

基本的なヨガから、高温多湿の環境で行うホットヨガ、呼吸法を使って体を通して全体で行うヨガのハタヨガや、アイアンガーヨガといって、静止している時間が普通のヨガよりも極端に長いヨガ、そしてラージャヨガと言って、ハタヨガに似ているのですが、悟りなどを目的にして行われているヨガもあります。


他にもヨガの種類にはアシュタンガヨガと呼ばれるヨガの種類がありますが、こちらは呼吸の方法の吸うことと、吐くことを組み合わせて行っているヨガの一つです。

ビクラムヨガというヨガがあるのですがご存知でしょうか?ビクラムヨガというのは、サウナくらいの暑さの中で1時間半かけて、26種類のヨガのポーズをするというヨガの方法です。

そしてパワーヨガと呼ばれるのは、普通のヨガよりもかなりハードなヨガですから、カロリーを普通のヨガ以上に消費することができます。

そしてクリパルヨガと呼ばれるヨガもありますが、このクリパルヨガというのは、他のヨガの場合には決まった時間の静止時間があるのですが自分の自由にしてもいいヨガのことをクリパルヨガといっています。

抗酸化力はビタミンEの1000倍

アスタキサンチンを化粧品として肌から取り入れることで、効率の高いアンチエイジングを行うことが可能です。

サプリメントでアスタキサンチンを摂取する場合には、できるだけ含有量の多い商品を選ぶようにしたいもの。

最近ではサプリメントだけでなく、アスタキサンチンを配合した化粧品も売り出されており、多くの活躍の場を持っています。

アスタキサンチンとは、海棲生物に含まれていることが多い赤い色素のことで、エビやカニ、イクラ、鮭などに含有されています。

健康だけでなく、美容方面への関心が強い人にとっても、アスタキサンチンのサプリメントは関心を引くものです。

今ではアンチエイジングに効果を発揮するサプリメントとしても脚光を浴び、化粧品の成分としても利用されています。

アスタキサンチンの抗酸化力はビタミンEの1000倍にも達し、別名、史上最強のカルテノイドと呼ばれるほど。

抗酸化力が強い成分として知られているビタミンEより、千倍も酸化を抑制するそうです。

脳関門を通り抜け、脳や目に届く性質があるアスタキサンチンは、目のトラブル予防にも役に立つ可能性が指摘されています。

アスタキサンチンは酸化を抑制する効果があることが、サプリメントで使われる理由です。

久しぶりのジョギング

この時期になると朝晩は路面が凍結する日が多くなるから、
どうしても走るより歩く方がメインになってしまう。


それでも、歩いてると、どうしても走りたくなるから、
道路の状況を見て歩いたり走ったり。


この前の休日、珍しく朝から天気が良く気温もそれなりに高かったから、
これはチャンスと思い外に出たら道路が乾いてる。


ストレッチを入念に行い、ジョギング開始。


最初から走るのは久しぶりだったから、
かなりゆっくりなペースで約40分くらい走ったのかな。


少しひんやりした空気の中を走ると、やっぱり気持ちいいし頭もすっきりする。


スピードを上げたい気持ちを抑えながら走り、
最後の5分は呼吸を整えながら歩いて帰宅。


クールダウンにまたゆっくりストレッチをして終了。


走り始めだけ少しキツく感じるけど、5分も走れば体も慣れるから、
やっぱり歩くより走る方が気持ちいいなあ。

STAP効果?スーパーにも割烹着が!

きのう、私がいつも行っているスーパーでも、全然関係ないコーナーで割烹着売ってました。


STAP効果というか何と言うか・・・
とにかく、流行っているものは何でも使おうという商魂たくましさ、結構好きです。


とは言え、この新型万能細胞発見(実際には作製成功なのかな?)は、本当に大変なことなのですよね。


テレビで解説していましたが、もう科学の常識をくつがえすような研究成果みたいです。


だいたい、ノーベル賞とか受賞された方々の功績を説明されても、凡人にはイマイチわからことが多かったけれど、「若返りが実現するかも」との言葉に、ものすごく身近なものを感じたのではないでしょうか?
それとも私だけ?
要するに、この間ノーベル賞を受賞した山中伸弥教授のiPS細胞に匹敵するような、しかも遺伝子操作を必要としないという点ではそれ以上のメリットがある細胞いうことらしいです。


「らしい」とか、「みたいです」ばかりですみません。


とにかく、とかく悪い話題ばかりが目立つ世の中に、一筋の明かりが灯ったと言っても過言ではないですね。

FileExchange

MATLAB File ExchangeっていうMATLABユーザが自分で作ったプログラムの投稿サイトがあって結構面白いプログラムや役立ちそうなプログラムがたくさん掲載されています。


ただ、投稿記事数が多すぎるので検索するのがめんどくさいのと、英語がわからないと理解しずらいところがあるのが難点かなと思っています。


投稿されたプログラムの中にはMATLABでアンモナイトをかいたり、SimulinkサポートパッケージというArduinoやLEGOマインドストーム扱えるツールもあるので使いこなされば結構有意義です。


ただ、マスワークスの人が嘆いていましたが日本人はFILE EXCHANGEに投稿する人が少ないということだそうです。

雪の降らない地方の車の運転

雪が降る地方では、冬になると安全のために、車のタイヤを冬用タイヤに変えるのが普通だと思っていたのですが、案外そうでもないようです。


私の知人に九州出身の人がいるのですが、九州はあまり雪が降らないので、雪が降るともう40代なのに子供のようにはしゃぎまわるそうです。


車のタイヤも冬用に変えずに坂をのぼって、凍っている路面を走るのがスキーをしているようで楽しくてたまらないと言っていました。

最大にアクセルを踏み込んでも速度が10㎞くらいしかでなくて、渋滞になってしまうこともあったらしいです。


本人が楽しそうなのは良いのですが、車の運転は命に関わることですから、他人を危険に巻き込むことはやめてほしいと思いました。

体内に残っていた老廃物がスムーズに出やすくなる

いきなり浴槽に入ると体がびっくりしますので、まずはかけ湯をしてください。

かけ湯が済んだら、お風呂に体を入れます。

お風呂ダイエットというのは、痩せる効果だけでなく身体の毒素も排出する事ができる健康的なダイエット方法なのです。

お風呂ダイエットにダイエット効果があるのは、どうしてなのでしょう。

時間をかけてお風呂に入ると体温が上昇し、全身がぽかぽかしまい。

お風呂の中で座った状態で、上半身を左右に回したりなど、軽く体を動かします。

最初の入浴が終わったら一度バスタブから体を出し、5分ほど体を休ませます。

お風呂ダイエットは、慣れるまでは、のぼせたりしてしまう事もあります。

体調を見ながら無理をしないようにすることが大切です。

お風呂ダイエットのメリットとして、お風呂で発汗を促進することによって、体内に残っていた老廃物がスムーズに出やすくなることがあります。

http://houhou1.net/kanagawa/
シャワーで体を洗うだけで、お湯にじっくりつかることはないという方もいます。

大切なお風呂の時間を短縮しないで、お風呂につかってゆっくりすることが大事なのです。

さらに湯船の中で身体を軽く動かすことによって、運動しているのと同じような脂肪燃焼効果が得られるわけです。

マイナーな情報ですが、お風呂に入ることで甘いものや油ものを食べたいという欲求を意識せずに減らすことができるという話も存在しています。

ダイエット方法の中には、お風呂ダイエットという、お風呂にじっくり入るというダイエットがあります。

引っ越し業者選び

いろいろな引っ越し業者があるなかで、どんなどんなサービスがあるのか?料金は?
自分なりにホームページなどで調べましたが、結局、直接業者の人と話しをした方が料金やサービスなど一番分かりやすかったです。


私の場合は、「何社かの引っ越し業者を紹介します!」というサイトがあったのでそこに、
名前と住所と携帯番号を登録しました。


すると、一時間ほどで「ハート引っ越しセンター」さんから連絡あり、
その日のうちにアポをとり営業の方が家に来て話しをしました。


その後、「アート引っ越しセンター」さん「サカイ引っ越しセンター」さんからも連絡がありました。


やはり各業者、重点においているサービスが異なりました。


そして、私たちの希望に応じてくれて料金と特に営業の方の人柄が良かった為、「サカイ引っ越しセンター」にきめました。


いろいろ、こちらの希望と多少の無理も言ってみるものです。


満足でスムーズに引っ越しが出来ました。


サカイ引っ越しセンター 単身引越し料金は安かったですよ

男女関係

別れたあとが大切?!よくある合コン。

私の歳ってもうみんな結婚し始めて、まだ余裕ぶってる友達も多いけど、私は、いち早くでも運命的な出会いをしたい。

でもそれには自分からまずは動かなくては、いけません。

なのでもし気があって男性と巡り合い良い感じになって別れたらきっとメールが来るはず。

内容はどうあれ、ちょっとテンション高めに返信はしっかりと送る。

メアド交換したら帰る途中に待ちきれない雰囲気を出し打つのがベスト。

脈があることが何もしなくても相手に伝わるはずです。

何もしなかったら何も起きませんよ。

テクニックは案外単純なものです。

頑張っていきましょう。


まもなくバレンタインなので、こういった話題に敏感になっておりますw

歯の表層を削るのも悪くない

歯の表層を少しだけ削って白く見せる研磨剤が入ったハミガキ粉はどちらかと言えばイメージのよくない用途ですが、歯がもう一度石灰化するのを促進するという事は意義のある作用となります。


ですからイメージだけで考えるのはよくないということですね。


歯周組織の再生のために、専用薬の利用は素晴らしく威力のある手段なのですが、残念なことに、確実に再生を掴むとも言い切れません。


歯周病といえば色々と悲劇を招くのですがより良い薬の開発が待たれますよね。

年を取れば歯も弱くなるのでなおのことです。


一例として差し歯が褪色してしまう理由にあげられるのは、差し歯自体の色が褪色する、さし歯の周りの歯が褪色してしまったという2側面があるのです。