マッサージ

みなさんは疲れたときに、マッサージをしますか?
内側とアキレス腱と外側の3ヶ所に分けてふくらはぎのマッサージ。

これで全身ダイエット効果ってすごくないですか?足首から膝に向かい、親指を使ってグッグッと何ヶ所か押していきます。

その後に揉みほぐしましょう。

痛気持ちいい程度の力強さがベストでお風呂で入浴中など血行が良くなったタイミングがベスト他にも楽しい効果がありますよ。

血行がよくなるので、肩こりや腰痛にも効果を発揮するらしいです。

偏頭痛が治ったという例もあったりして一石三鳥以上かもしれません。

試さない理由がないと思いますよ。

ちょっとした時間でもやってみるといいかもしれませんね。


マッサージは簡単でお金もかからないのでぜひにでもw